I lawer ohonom, nofio yw un o'r ffyrdd gorau o guro'r gwres a chadw'n heini yn ystod yr haf.Ond wrth i'r haul ddechrau machlud a'r tymheredd ostwng, mae'n well gan rai pobl fynd i'r dŵr ar ôl iddi dywyllu.Felly, pa un sy'n well: nofio yn ystod y dydd neu nofio gyda'r nos?Gadewch i ni edrych yn agosach ar fanteision ac anfanteision pob opsiwn.
 
Nofio yn ystod y dydd:
1. Gwell Gwelededd
2. Mwy o gyfleoedd cymdeithasol
3. Yn helpu eich corff i gynhyrchu fitamin DD
Nofio nos:
1. Tymheredd is
2. manteision ymlacio
3. Llai Gorlawn
 
Felly, pa un sy'n well?
Yn y pen draw, mae'r amser gorau i nofio yn dibynnu ar eich dewisiadau personol a'ch ffordd o fyw.Os ydych chi'n godwr cynnar sy'n hoffi dechrau'ch diwrnod gyda nofio adfywiol, yna mae Yn ystod y dydd ar eich cyfer chi.Os ydych chi'n rhywun sy'n dyheu am heddwch a thawelwch ac yn hoffi cymdeithasu'n ddigywilydd, efallai mai nosweithiau allan yw'r ffordd i fynd.Pryd bynnag y byddwch chi'n dewis nofio, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd y rhagofalon diogelwch priodol i elwa ar fanteision nofio.Nofio hapus!